Blogg | Diett & Trening | Brage Bang Fitness | Norway

November 22, 2017

NOE TUNGT: Jeg har hatt ei drittuke. Ei skikkelig møkkauke. Alle har dem i blant, og mine kunne stått markert i kalenderen. Det ville sett slik ut:

EVENT - 01.10.17-01.03.18: ::"Seasonal Affective Disorder":: Til tross for alle forhåndsregler, ha uker der alt du er se...

November 22, 2017

Gjenta etter meg: 

*Jeg går ikke inn i mørketida uten en plan.

*Selv om det er lett å gå i hi, skal jeg holde meg aktiv. Jeg skal komme ut på andre siden sprekere og sunnere enn jeg gikk inn i den!

*Trening og sunn mat gir meg MER energi, selv om det iblant koster e...

November 22, 2017

PRINSIPPER: Om jeg skulle oppsummere så kort og konsist som jeg kunne hva prinsippene mine er for trening, så ville det vært bildeteksten.

*Langsiktig progresjon. Enkel trening.*

ENKEL TRENING: 99% av gangene jeg endrer et stagnert treningsprogram så forenkler jeg de...

November 22, 2017

Jeg husker skikkelig godt en dag like etter jeg hadde flyttet til Østlandet, jeg hadde dårlig tid og måtte sprinte for å rekke toget inn til sentrum. Det var etter at jeg hadde begynt med vektløfting, og jeg hadde ikke løpt på ei lang stund - jogget, ja, men aldri spri...

November 22, 2017

Det er så DEILIG å se at arbeidet jeg har lagt ned i 2017 virkelig begynner å vise seg, både i muskeldefinisjon og styrke. Enarms pushups er ikke det mest utfordrende i verden, men det er så sinnsykt gøy at jeg får en idé for et bilde på fotoshoot, og bare kan sprette...

November 22, 2017

Når det gjelder trening elsker jeg forenkling. Du trenger ikke en øvelse for øvre bryst, nedre bryst, abdominals, obliques, skuldre foran, skuldre bak, nakke, hals og øreflipp. Du må TRENE alle disse områdene (spesielt øreflippen), men dette kan gjøres i de store beveg...

November 22, 2017

Jeg har to drømmer med Brage Bang Fitness. Den første er at jeg skal få fortsette med å leve av å forandre liv, å øke glede og energi hos folk, lære dem å spise sunnere og trene mer effektivt, og å gi dem evnen til å fortsette sin sunnhetsreise selv, så lenge jeg lever...

November 22, 2017

Vi STARTER ikke med å leke - det kommer senere! Det første man skal gjøre når man vil komme i form er å legge opp et MINIMALT, EFFEKTIVT styrkeprogram, slik at man vet at man rekker å gjøre det man skal hver eneste uke uansett hva som skjer, come hell or high water. Je...

November 22, 2017

Er du godt igang med treningsuka di?

Grunnen til at jeg VET at jeg ikke faller av og slutter å trene etter én måned, slik som så mange opplever, er at jeg har mål HVER uke som hjelper meg mot de store langsiktige drømmeløftene mine. Av og til er det lette vekter, av og...

November 22, 2017

Jeg er ikke en dessertmann, men søtt liker jeg. Frosne bær med litt stevia og melk kan bli en deilig vintersnack, men om sommeren, da trengs ikke søtningsmiddel...

FERSKE BÆR!!! :D Blåbær og bringebær er nesten kalorifrie, sammenlignet med frukt og godteri. Jeg kan sp...

Please reload

Utvalgt innlegg

Det finnes ikke sjans i havet for at de vil gå tilbake til gammel livsstil!

November 22, 2017

1/3
Please reload

Siste innlegg

November 22, 2017

November 22, 2017

November 22, 2017

Please reload

Arkiv
Please reload

Følg BBF
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Basic Square